每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎,集結各領域頂尖人才的團隊,密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料:進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固

請立即點擊下方圖片了解更多細節吧!

RRR78121HHH15WDGG554

 

... 這段時間,關於拳王泰森的新聞再度傳在了網際網路上面。泰森的一拳能夠打出五百磅的力量,實力非常驚人。但是,泰森拳王的絕對力量如何呢?這一點其實不少人都搞錯了。泰森的絕對力量並不是很強,搏擊專家對此給出了解釋。 ... 這位專家表示,自己先解釋一下什麼叫做體能。體能包括了動力鏈條,筋骨。體內壓,動作節奏等等一堆負責的人體生理數據。不少人都在解釋泰森的拳頭力量很大,但是泰森的個頭很小,舉重水平很一般。泰森在重量級的級別當中,由於身高太矮,舉重水平很差。和他相同水平的職業拳擊運動員,體重即使相同,攻擊力也是有著很大差別的,這個叫做協調性。 ... 專家還表示,李小龍相比之下,機能還是很強勁的,這一點別人可能很難理解。這個其實不是因為他的理念更先進,而是李小龍的身體機能更加強勁,動作也更加高效,也更加有利於規則上的決鬥。李小龍一直都在倡導去除武術套路,也就是無招式。這個意思可能現在很多人已經理解不了了,但是基本意義就是要取消格鬥的瓶頸期,發揮出更大的身體機能。 ... 筆者認為,專家的話是有道理的,但是也有不對的地方。泰森能夠決勝拳壇,絕不是單純依靠力量,而是靈活性,技能等等元素的組合之下才有的結果。李小龍其實更多的是表演者,影星,對於武術的理解沒有那麼高深,也就很難猜測他的生理條件。

 

 

內容簡介

本書特色

  比打針吃藥更有益的降血壓法,已經是現代人生活須知!

  高血壓是「沉默殺手」,它是致命的心腦血管疾病的重要誘因,你知道如何有效維持正常血壓嗎?答案就在你手上這本書中!

  本書內容通俗易懂且突出重點,綜合大量資料菁華,涵括飲食(藥膳、藥茶、藥酒)、運動、藥物、生活起居四大防治高血壓的關鍵,治療結合預防,短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟,是生活忙碌又擔心高血壓傷身者的福音!

  降血壓從日常生活做起,教你做家常飯菜、簡易飲品,享受美味同時也達到食療;再藉由運動、按摩、娛樂、注意起居作息,培養正確不傷身的血壓保健方式。

  現在就翻開書,只要每天抽出5分鐘了解防治高血壓的知識,再利用5分鐘實踐本書的方法,自我居家保健,就能遠離高血壓的困擾,維持血壓正常好輕鬆!

目錄

5分鐘飲食降血壓法
芹菜∕花生殼∕菠菜∕茼蒿∕小白菜∕洋蔥∕薺菜?

5分鐘藥膳降血壓法

決明子降血壓菜∕木耳泥∕烏雞煲∕香芹菠菜∕芹菜豆腐∕芹菜香菇絲∕白菜香菇∕香菇帶魚∕草菇豆腐∕紅棗香芹煲∕茼蒿蛋∕冰糖海參∕靈芝黃豆散∕白糖瓜皮∕醋泡花生米∕茭白芹菜湯∕葵花子芹菜湯∕蘑菇湯∕一味皮蛋湯∕香蕉玉米鬚瓜皮湯∕海蜇淡菜湯∕海明湯∕海帶菠菜湯∕髮菜皮蛋粥∕黑芝麻粥∕洋蔥粥∕玉竹燕麥粥∕芹菜蜂蜜汁∕鮮芹蘋果汁∕馬蹄芹菜飲∕蘋果西芹茼蒿汁∕水芹汁∕冰糖醋飲∕荸薺綠豆湯

5分鐘藥酒降血壓法
青竹酒∕雙地菊花酒∕香菇酒∕枸圓酒∕桑葚酒∕杜仲酒∕松花酒??

5分鐘藥茶降血壓法

涼薯汁∕涼薯葛根飲∕玉米鬚汁∕荷葉茶∕蓮心茶∕萬壽果百合飲∕枸杞茶∕決明子茶∕枸杞決明子茶∕二子降血壓茶∕紫菜決明飲∕花生葉茶∕夏枯黑豆湯∕薺菜枯草湯∕芹菜夏枯草茶∕薺菜茶∕薺蓮湯∕山楂茶∕山楂首烏茶∕刺五加茶∕旱芹車前茶∕蠶豆花茶∕天麻鉤藤茶∕果蜜茶∕西瓜翠衣茶∕三七紅花茶∕菊花茶∕金銀菊花茶∕菊花龍井茶∕菊槐杜仲茶∕三寶降血壓茶∕二苗降血壓茶∕香蕉茶∕龍膽茶∕川芎龍膽茶

5分鐘運動降血壓法

健走∕騎腳踏車∕慢跑∕爬樓梯∕跳舞∕游泳∕水中步行∕打太極拳∕深呼吸與打坐∕擦頸甩臂降血壓操∕放鬆降血壓操∕5分鐘降血壓操∕打高爾夫∕運動降血壓注意事項

5分鐘娛樂降血壓法
聽音樂∕唱歌∕觀賞喜劇表演∕書畫療法∕垂釣∕日光浴∕賞花?

5分鐘保健降血壓法

足部按摩∕按壓足三里穴∕按壓合谷穴∕刺激手背兩側∕針灸∕藥枕∕梳頭∕氣功∕敷貼∕芥末水洗腳∕小蘇打洗腳∕拔罐∕泡腳刮痧∕刷浴∕刮痧?

5分鐘起居降血壓法

溫水洗漱∕耐心排便∕飲食清淡適度∕多飲水∕慢速說話∕睡眠充足∕右側臥睡姿∕緩慢起床∕環境安靜∕衣著寬鬆∕巧拿雨傘∕後仰呼吸∕戒菸少酒∕冷水擦身?

5分鐘藥物降血壓法
(一)降血壓常用藥

血管收縮素轉化?抑制劑∕血管收縮素Ⅱ受體拮抗劑∕利尿劑∕乙型交感神經阻斷劑∕甲型交感神經阻斷劑∕鈣離子阻斷劑
(二)用藥治療避免事項

以一次性檢查判定病情輕重∕以症狀輕重估計血壓高低∕自認為血壓只是偏高,無須治療∕認為服不服降血壓藥沒差別∕以興趣治療取代藥物治療∕不求醫,自行購藥治療∕不測血壓用藥∕按經驗或說明書服藥∕睡前服藥∕擅自停藥∕單一用藥或長期用同一類藥物∕濫用降血壓藥∕長期服藥而不定期複查血壓∕迷信新藥、高價藥∕單純靠降血壓藥而不進行綜合性治療∕服用腎上腺皮質激素∕有潰瘍的高血壓患者服用Reserpine∕服用速效傷風膠囊∕服避孕藥∕大量服食西洋參∕血壓升高時拔牙∕用麻黃鹼和飲啤酒∕盲目使用維生素E

5分鐘了解影響血壓因素

長期飽食∕多吃味精∕長期食用高鹽食物∕長期食用高脂高膽固醇食物∕拒食或多食肥肉∕多吃蛋黃∕多吃螃蟹∕長期大量飲酒∕喝咖啡∕飲濃茶∕飲水不足或過量∕飲食中缺鈣∕飲食中缺鉀∕食用鳳梨∕以麵包當作晚餐主食∕晚餐過晚∕隨意以人參滋補∕枕頭過低∕睡高枕蓋厚被∕長期臥床休息∕老年人仰臥睡眠∕擠公車∕自行開車∕穿高領服裝∕猛然回頭∕劇烈活動頸部∕過久直立∕久坐∕趴在床上看書、看電視∕長時間看電視∕沉迷電子遊戲∕長時間打撲克牌∕長時間下棋∕長時間打麻將∕長時間接聽手機∕聽強烈刺激的快節奏音樂∕看球賽過度興奮∕持重物∕旅行嚴格的安排∕炒股票∕過度的性生活∕沐浴五忌∕洗冷水浴∕後仰洗頭∕老年人採蹲姿排便∕上廁所時間過長∕輕視早期症狀∕老年人用力過猛∕忽視不良生活習慣∕女性高血壓患者擔心月經量∕懷孕後期工作∕夏季忽視自身保健和防治∕夏天在有空調的環境中∕情緒激動∕過度疲勞∕中老年人不預防高血壓∕抑制嘆息∕妒火中燒∕對生活喪失希望∕拒絕傾訴∕

 

詳細資料

  • ISBN:9789577769046
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 176頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

UUTT77EEEE5515TYDWS

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/sports/n2zyr8q.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010394237

如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。

DMCA:dmca(at)kubonews.com

聯絡我們:contact(at)kubonews.com


新竹人造白橡兒童遊戲室地板新竹洗白栗木實木地板台中煙燻防白蟻地板
新竹東區地板隆起鬆動空心修繕處理‎ 台中美國廚房地板 台中櫻桃耐刮地板頭份室內磁磚工程 桃園克里特原橡耐酸鹼地板 苗栗胡桃木不導電地板桃園地板刮到怎麼辦 新竹甲醛防塵地板 桃園白色櫟木紋醫療診所地板苑裡木地板翻新 苗栗海悅綠建材地板 新竹本色乾濕分離浴室地板新竹香山區舊地板拋磨翻修 桃園岔角醫院地板 台中紅花梨賣場地板

arrow
arrow
    全站熱搜

    unb33by51d 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()